mit Katharina Mayer

Yogalehrerin, Spezial-Gebiete: Kundalini Yoga, Meditation, Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung, Biologin, Umweltbildungs-Referentin,

Als Mutter dreier Kinder bin ich gefordert meine Rollen als Mutter, Frau, Partnerin, Berufstätige und Selbständige in einen ‚gewünscht‘ entspannten Alltag einzubetten. Ich möchte empathisch, präsent und hilfsbereit sein und gleichzeitig auf mich selbst und meine Kraftquellen achten und rechtzeitig meine Grenzen setzen. Dabei helfen mir Meditation, Yoga, Natur und Gewaltfreie Meditation. Und klar – mache ich Dinge, die ich danach gerne anders gehändelt hätte und mein Kopf mir viele Dinge dazu im Nachhinein zu sagen hat 😉 Dann versuche ich einen Raum in mir zu kreieren, in dem ich mich selbst und andere wieder liebevoll betrachten kann. Und meinen Werten immer näher zu kommen, natürlich in einem up and down - like all of us ***

Schwangeren Yoga

In diesem Kurs lernst du Bewegungsformen als auch Atem- und Entspannungstechniken, die dich während der Schwangerschaft, Geburt und der Zeit danach unterstützen. Wir stärken Nervensystem, Rücken, Durchhaltevermögen und vieles mehr. Dabei ist die Verbindung zu deinem Baby genauso wichtig, wie die Verbindung zu dir selbst.

Als dreifach-Mama habe ich die Unterstützung von Schwangeren Yoga in vielen besonderen Übungen erfahren dürfen und bin darüber zutiefst dankbar. Nun freue ich mich, diese Erfahrungen zu teilen.

Eine Schwangeren Kundalini Yogaeinheit dauert 1,5 Stunden und besteht aus einer:

- Übungsreihe, speziell für Schwangere mit dem Fokus auf harmonisierende und nervenstärkende Wirkung

- einer Tiefenentspannung,

- und einer Meditation.

Bringe bequeme Kleidung, eine Trinkflasche mit und wenn du möchtest deine eigne Matte, Kissen und Decke mit. Genieße die Gesellschaft unter Frauen und den gemeinsamen Austausch.[KM1]

Ich freue mich auf Dich und Dein Baby

Katharina